Прогулки по городу

Прогулки по городу

Многие молодые и активные люди предпочитают пешие прогулки другим видам проведения своего досуга. В каком бы городе вы ни жили – крупном мегаполисе или небольшом провинциальном – прогулка пешком будет одинаково полезна вашему организму.

Готовимся к прогулке

Прежде чем собираться на длительный моцион, позаботьтесь об удобной обуви, в которой ваши ноги не устанут слишком быстро. Если вы живете в столице, то купить мужские зимние кроссовки Asics не составит труда: на каждом углу вас встретят магазины спортивной одежды и обуви.

Если же ваш город небольшой и качественной обуви в нем продается немного, то самым удобным способом будет обратиться в онлайн-магазин за покупкой с доставкой по регионам. 

Подумайте о головном уборе и шарфе – в межсезонье они особенно актуальны. Не забудьте про перчатки – иногда, выходя из дома вечером, люди забывают о том, что после захода солнца на улице становится значительно прохладнее.

Продумать маршрут

Гулять, конечно, можно спонтанно, но лучше заранее продумать свой маршрут. Это поможет вам сэкономить свои силы, если вдруг выяснится, что дорога, по которой вы пошли, оказалась перекопана или перекрыта. К тому же по пути вы можете зайти в необходимые магазины и между делом купить что-то нужное. Или заглянуть в гости к друзьям или родственникам, пригласив их разделить моцион с вами.

При пеших прогулках лучше держаться парковых зон – здесь воздух чище, шума меньше, такая прогулка пойдет на пользу не только телу, но и душе.

Избегайте длительного нахождения на загазованной улице – вредные выхлопы автомобильного транспорта не только испортят впечатление от прогулки, но и всю её пользу сведут на нет.

Если возле дома нет скверов и зеленых аллей, то можно поехать в ближайший парк и прогуляться там. Главное не лениться и регулярно гулять пешком – это очень позитивно сказывается на работе сердечной мышцы и лёгких.

Шагомер

Если по показаниям врача вам необходимо следить за весом или работой сердечнососудистой системы, то рекомендуем приобрести шагомер.

Можно купить наручный вариант, который носится на запястье, как часы, и совсем не мешает. А можно скачать приложение на смартфон.

Кстати, есть сегодня в продаже и умные кроссовки со встроенным гаджетом, который считает шаги в режиме реального времени, не пропуская ни одного.

Post Author: admin

Добавить комментарий