Зачем нужны комплексные аминокислоты

Базовое спортивное питание включает категории, которые призваны восполнить нехватку ключевых питательных веществ, таких как белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. Среди таких добавок важное место занимают комплексные аминокислоты, которые используются атлетами-силовиками на любом тренировочном периоде. В статье описывается польза от приема аминокислотных комплексов, их применение и разновидности.

Для роста мышц и повышения силовых показателей, как известно, нужно потреблять обильные количества белковой пищи. Однако перед непосредственным усвоением белок – полипептидные соединения – расщепляется в желудочно-кишечном тракте до простых структурных элементов. Эти элементы и есть аминокислоты.

Другими словами, прием комплексных аминокислот заменяет частично белковые продукты, при этом снимая часть нагрузки на пищеварительный тракт, поскольку аминокислоты – это наиболее легкоусвояемая форма белка. Кроме этого, аминокислотные комплексы содержат наиболее минимальное количество углеводов, а пропорциональные соотношения аминокислот сбалансированы в соответствии с потребностями организма.

Преимущества применения комплексных аминокислот

  • Быстрое и максимальное усвоение без нагрузки на ЖКТ;
  • Высокая скорость начала абсорбирования в кровь;
  • Практически полное отсутствие балластных примесей;
  • Оптимальные пропорции компонентов;
  • Универсальность: актуальны при любого рода силовых тренировках.

Во многих случаях покупка и употребление комплексных аминокислот предпочтительнее, чем потребление больших объемов мясной и молочной пищи. Пищевые спортивные добавки – это концентрированные питательные вещества без лишних примесей, которые полностью усваиваются организмом и не оставляют после себя побочных продуктов.

Аминокислотные комплексы содержат 18-20 протеиногенных аминокислот, то есть тех, которые участвуют в формировании мышечного белка. Их употребляют в течение дня для поддержания анаболической среды и ускоренного восстановления мышечной ткани. Также порцию аминокислот нужно выпивать после тренинга для подавления катаболических всплесков.

В целом, прием комплексных аминокислот способствует более быстрой регенерации в период между тренингами. Вследствие этого тренировки становятся более продуктивными, а мышечная усталость уменьшается. Употребление аминокислотных комплексов положительно сказывается на увеличении силовых показателей, улучшении рельефности мускулатуры и росте объемов мышц.

Источник: http://homad.ru/informaciya-o-kompleksnyx-aminokislotax/

Post Author: admin

Добавить комментарий